Bienestar
Cultiva esas relaciones y conexiones que te hacen crecer y te enriquecen
Rodéate de personas felices, estar cerca de tu familia y amigos e implicarte con actividades de tu entorno, de tu pueblo te ayudará a encontrarte mejor.
¿Cómo hacerlo? Te sugerimos algunas ideas.
El ejercicio y movimiento mejoran tu estado físico y mental
Estar activo es beneficioso para tu salud física y también para tu salud mental. La mente y el cuerpo están conectados y estará activos tiene beneficios para ambos. Estar activo no significa ir al gimnasio necesariamente. Hay muchas actividades que pueden mejorar tu forma física. Consulta con tu médico/a si crees que necesitas asegurarte de que lo que quieres hacer está indicado para ti.
Te sugerimos algunas.
Se curioso/a. Estate conectado con tus emociones y con el mundo que te rodea.
Prestar más atención al presente y menos al futuro o al pasado ha demostrado ser una estrategia efectiva de bienestar. Es bueno estar conectados con lo que nos rodea. También con nuestros pensamientos y emociones. Este modo de estar consciente es conocido también como mindfullnes
¿Cómo aumentar nuestro nivel de conciencia? Te sugerimos algunos
Intenta algo nuevo. Será divertido y te dará confianza
Aprender algo nuevo contribuye a aumentar la autoestima y la sensación de logro. Además, suele favorecer el contacto con otras personas.
Para aprender no es imprescindible volver a las aulas. Hay muchas formas de seguir aprendiendo y muchas cosas que no sabemos y cuyo aprendizaje puede resultar divertido y enriquecedor. Aprender es un viaje.