El ejercicio y movimiento mejoran tu estado físico y mental
Estar activo es beneficioso para tu salud física y también para tu salud mental. La mente y el cuerpo están conectados y estará activos tiene beneficios para ambos. Estar activo no significa ir al gimnasio necesariamente. Hay muchas actividades que pueden mejorar tu forma física. Consulta con tu médico/a si crees que necesitas asegurarte de que lo que quieres hacer está indicado para ti.
Te sugerimos algunas.
- Caminar. ¿Hay algún sitio bonito en tu localidad?
- Hacer gimnasia. ¿has pensado en descargarte alguna tabla de ejercicios? ¿y si vas al parque a hacerla?
- Ir en bicicleta. Por ocio o para transportarte. ¿Has pensado ir a trabajar en bici?
- Correr. Puedes empezar poco a poco.
- Subir escaleras. No cojas el ascensor. Es asequible, saludable y tendrás muchas oportunidades para hacerlo
- Bailar. Se hace ejercicio y además es divertido
- Nadar. ¿Lo has pensado? ¿Qué instalaciones hay en tu localidad?
- Tener un huerto/jardinería. Estarás activo/a y en contacto con la naturaleza.